Как правильно держать лапы для бокса: Работа на лапах

Как правильно держать лапы для бокса: Работа на лапах

Как правильно держать лапы для бокса: Работа на лапах Чтобы научиться правильно наносить и отражать удары, во время работы в спарринге боксеры используют специальные лапы. Работа на лапах в боксе – это тренировка реакции и координации вместе взятых. Впервые этот снаряд был использован советскими тренерами для того, чтобы поставить удар спортсмена и проверить, как усвоена техника.

В самом начале будущий спортсмен должен освоить боевую стойку. Затем научиться двигаться по рингу. И только после этого приступать к изучению ударов.
Удар в голову левой прямой и защита от него – первое что «проходит» через отработку на лапах. Тренер должен проследить работу ног и рук в сочетании с положением тела, и исправить все возникшие ошибки. После устранения ошибок боксер может вступать в спарринг с другим спортсменом или переходить к другому снаряду, периодически возвращаясь к работе на лапах, для контроля техники.

Тренировка на лапах для бокса не должна переходить в разряд обычных постоянных тренировок. Так как их главное предназначение именно постановка и отработка ударов и контрударов. Чрезмерное увлечение лапами снижает самостоятельность выбора ударов и их последовательностей, так как работой управляет тренер.

Ошибки, которые нельзя допускать:
  • Запрещена тренировка новичков или спортсменов имеющих только разряд в перчатках-блинчиках, в которых они обычно работают со снарядами. С лапами работают максимально приближено к реальному бою
  • Нельзя выбрасывать лапы навстречу наносимому удару, это снижает чувства дистанции и силы удара.
  • При изучении удара в голову, не нужно расставлять лапы слишком широко (на расстоянии от лица). Это ведет к рассеиванию удара и впоследствии удару мимо головы.

Тренер должен постоянно передвигаться по рингу, имитирую настоящий бой, по возможности нанося контрудары и не забывая словесно исправлять ошибки.
Для тренировки точности удара и развития боксерского мышления, тренеру следует давать спортсмену задания, при этом лишь иногда и ненадолго открывать лапы, стремясь уменьшить время выполнения заданий.

Присутствие этих и аналогичных ошибок на тренировках по боксу, обуславливает то, что некоторые опытные спортсмены прекрасно работая на лапах, практически не могут работать в реальном бою.

При работе с опытными спортсменами, основное предназначение лап плавно смещается к шлифовке ударов и отработке сложных комбинаций на разной дистанции. Например, вход и выход из ближнего боя. правильная работа на лапах практически целиком зависит от тренера.
Хороший тренер знает, как правильно держать лапы в боксе соответственно уровню мастерства тренируемого спортсмена, тем самым совершенствуя его техническую и тактическую работу.

Лапы должны выбираться соответственно рукам и ладоням тренера. Чтобы лапа могла плотно прилегать нутром к ладони с максимальной плотностью, обеспечивая защиту от травм при сильных ударах. Для этого нужно удостовериться в качестве используемого материала, в его плотности и толщине лапы.

Понравилась статья? Кликни "Мне нравится":


Возврат к списку